Trening intensywny

Push

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Parbeer Grewal

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Elevated Chest Dips

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

16 min 27 sek, Intensywny

14 min 52 sek, Intensywny

36 min 14 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny