Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Push 1

23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Robbie Winckelmann
 		    Dodane przez Robbie Winckelmann
Push 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Cable Tricep Push Down
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
8 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Push
Push
11 min 16 sek, Intensywny
Push 1
Push 1
6 min 20 sek,
Push
Push
27 minuty,
Push
Push
4 min 6 sek, Umiarkowany
Push 2
Push 2
23 min 12 sek, Umiarkowany
Push
Push
1 minuta, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Uppers One

Uppers One

Umiarkowany 32 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Abs Too

Abs Too

Umiarkowany 14 min  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
Leg Day

Leg Day

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbells
Upper One

Upper One

Umiarkowany 32 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Pull 1

Pull 1

28 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe