Trening umiarkowany

Upper One

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Robbie Winckelmann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek,

57 minuty, Umiarkowany

11 min 8 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Chest And Back Fun

Intensywny

24 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Bench

Ah Rippa

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Uppers One

Umiarkowany

32 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Ahhh Rippa

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało