Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper One

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Robbie Winckelmann
 		    Dodane przez Robbie Winckelmann
Upper One
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

19 Min
19 Min
19 minuty,
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 30 sek,
Quick Modern
Quick Modern
22 minuty, Umiarkowany
Bruh
Bruh
40 minuty, Intensywny
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Chest And Back Fun

Chest And Back Fun

Intensywny 24 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Bench
Leg Day

Leg Day

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbells
Uppers One

Uppers One

Umiarkowany 32 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Abs Too

Abs Too

Umiarkowany 14 min  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
Leg Day

Leg Day

Intensywny 21 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe