Trening członka

Arms

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Damien O'connor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Bent Over Alternating Flys

Bent Over Alternating Flys

45 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Alternating Cable Shoulder Press

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 sekundy

Bent Over Alternating Flys

Bent Over Alternating Flys

45 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

Arms 1 Strength

Arms 1 Strength

50 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany