Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kumi Ik
 		    Dodane przez Kumi Ik
Push
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
12 powtórzenia
Rope Climb
Rope Climb
30 sekundy

Powiązane treningi

Push
Push
11 min 16 sek, Intensywny
Push
Push
27 minuty,
Push
Push
11 min 9 sek, Umiarkowany
Upper Push
Upper Push
25 min 36 sek, Umiarkowany
Push
Push
3 min 29 sek, Umiarkowany
Push 1
Push 1
23 min 27 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 min 42 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 min 6 sek, Umiarkowany
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 min 15 sek, Umiarkowany
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 min 24 sek, Umiarkowany
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Press

Leg Press

Umiarkowany 30 sek  
Legs   Strength Machine
Warmup

Warmup

Dla początkujących 60 sek  
❥ Biceps Curls ❥

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny 60 sek  
Arms   Dumbbells
Legs Press

Legs Press

Intensywny 60 sek  
Legs   Strength Machine
Abs Abs

Abs Abs

60 sek  
Core  
Pectoral Fly

Pectoral Fly

Intensywny 25 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe