Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair

Dodane przez John Renz Flores

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

7 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

7 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

7 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 45 sek, Umiarkowany

54 sekundy, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

54 min 12 sek, Intensywny

3 min 32 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

28 min 55 sek, Umiarkowany

22 min 35 sek, Intensywny

Run and strength set

Run and strength set

54 min 15 sek, Intensywny

MPS Upper Body Split B

MPS Upper Body Split B

40 minuty, Umiarkowany

MF Lifts UB 2.5

MF Lifts UB 2.5

53 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany