Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Shiva Challa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Machine Chest Press

12 powtórzenia

Machine Overhead Press

8 powtórzenia

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 24 sek, Umiarkowany

3 min 29 sek, Umiarkowany

4 min 6 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

11 min 52 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany