Trening umiarkowany

Push B

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Nik M Zulhamiz Zulkifli

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 51 sek,

11 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 48 sek, Umiarkowany

54 min 12 sek, Intensywny

54 min 23 sek,

6 min 20 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny