Trening członka

Push

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Tyler Richards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 48 sek, Umiarkowany

12 min 33 sek, Umiarkowany

54 min 12 sek, Intensywny

3 min 29 sek, Umiarkowany

17 min 6 sek,

23 min 27 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny