Trening intensywny

Push

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Chin Kevin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

12 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 9 sek, Umiarkowany

27 minuty,

3 min 51 sek,

1 minuta, Umiarkowany

2 min 18 sek, Intensywny

9 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sek, Intensywny

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sek, Umiarkowany

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sek, Umiarkowany

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sek, Intensywny

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sek, Intensywny