Crunch Time!

Each set having a 'until failure' exercise will definitely send you though some challenge. This workout is designed to rip that mid section for all its got! Push. Aim. Act. Achieve!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Leg Lifts

30 sekundy

L Seat Lifts

30 sekundy

Flutter Kicks

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Scissor Cross Crunches

30 sekundy

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Oblique V-Sits

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

V-Sit Crunches

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

U Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Floor Wipers

30 sekundy

Rotating Leg Lifts

30 sekundy

Lying Leg Figure Eights

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

V-Sit Holds

30 sekundy

Bicycle in Bridge

30 sekundy

Pulse Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Abb

17 minuty, Intensywny

Hihi2

26 minuty, Umiarkowany

Abs1

10 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

8 min 30 sek, Dla początkujących

Crunches

10 minuty, Umiarkowany

Good Morning

6 min 30 sek, Umiarkowany