Trening intensywny

Push Up Core

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Jeong Gayoung

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 7 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

9 minuty,

12 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Foam Roller Relaxation

Dla początkujących

10 min

Hips

Foam Roller

Let's Do the Splits!

Dla początkujących

19 min

Legs

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Shoulder Stretch

Dla początkujących

6 min

Shoulders

Climber

Intensywny

26 min

Core

Lower Ab

Intensywny

50 min

Core

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało