Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Climber

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Jeong Gayoung
 		    Dodane przez Jeong Gayoung
Climber
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Knees to Elbows
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Knees to Elbows
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 5 rund
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 5 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuty

Powiązane treningi

Climbers
Climbers
3 minuty, Intensywny
Climbers
Climbers
30 minuty, Dla początkujących
Starter
Starter
5 min 30 sek, Dla początkujących
Keyfitness
Keyfitness
4 minuty, Umiarkowany
Test
Test
6 min 50 sek, Umiarkowany
Mountain Climber
Mountain Climber
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Let's Do the Splits!

Let's Do the Splits!

Dla początkujących 19 min  
Legs  
Resistance Band

Resistance Band

Umiarkowany 19 min  
Shoulders   Resistance Band
Flexibility Work

Flexibility Work

Dla początkujących 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Legs and Abs

Legs and Abs

Intensywny 25 min  
Full Body  
Push Up Core

Push Up Core

Intensywny 28 min  
Shoulders  
Core Body

Core Body

Umiarkowany 36 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe