Starter

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eunice Sim

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Target !!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

It Begins

7 minuty, Umiarkowany

Basic

7 minuty,

15 min 30 sek, Intensywny

Beginner

5 min 15 sek, Umiarkowany

Quick Workout

4 min 45 sek, Umiarkowany

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Post-Run Strength

Umiarkowany

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Get HIIT

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Starter

Target !!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lean Machine

Post-Run Strength

Strong Runner

Simple Leg Stretches

Get HIIT

Fit n' Beachy

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+