Trening dla początkujących

SQUATS

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Henderson Noel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek,

3 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Test

Intensywny

2 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Squat

Dla początkujących

75 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało