Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jamie Teo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

20 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

8 min 10 sek, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zumba

Intensywny

1 godzina

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

30-minute Gym Class Workout

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Chair

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny

60 sek

Arms

Dumbbells

❥ Overhead Press ❥

Intensywny

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Addominali

Intensywny

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało