Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jangwon Chae

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

6 min 43 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensywny

9 min

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Dumbbell Press

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Dumbbell

Cable Crossover

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Strength Machine

Squat 20 X 20

Umiarkowany

20 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało