Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   10 minuty

Dawson Gosbee
 		    Dodane przez Dawson Gosbee
Core
Opis

Focus your core Area.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
Core
Core
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core again (V U)
Core again (V U)
9 minuty, Umiarkowany
Core (V U)
Core (V U)
6 minuty, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Dla początkujących
Core
Core
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Love Handles

Love Handles

Umiarkowany 60 sek  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 14 min  
Shoulders   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe