Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   10 minuty

Dawson Gosbee
 		    Dodane przez Dawson Gosbee
Core
Opis

Focus your core Area.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
8 min 5 sek, Umiarkowany
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
9 minuty, Dla początkujących
Simply Core
Simply Core
15 minuty, Intensywny
Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny
Core
Core
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
My New Dumbbells

My New Dumbbells

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
Static Biking

Static Biking

Umiarkowany 1 h 5 m  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe