Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fighting Prep

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Sprzęt: Dumbbell

Quilla Gs
 		    Dodane przez Quilla Gs
Fighting Prep
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
27 min 20 sek,
Workout A
Workout A
31 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body2
Total Body2
31 minuty, Intensywny
Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sek, Umiarkowany
Tréning
Tréning
10 minuty, Dla początkujących
My Home
My Home
21 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Yoga For Sleep

Yoga For Sleep

Dla początkujących 34 min  
Legs  
Arms Butt Quilla

Arms Butt Quilla

Intensywny 1 h 22 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step
Workout B1

Workout B1

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell
Legs 101

Legs 101

Umiarkowany 36 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe