Trening umiarkowany

Legs 101

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Quilla Gs

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

Legs day

Exercises

Seria 1: 6 rund

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuta

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Seria 2: 6 rund

1 minuta

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Powiązane treningi

Legs #1 (Monday)

Legs #1 (Monday)

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 39 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek,

30 minuty, Umiarkowany

4 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Yoga For Sleep

Dla początkujących

34 min

Legs

Back

Intensywny

40 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Arms Butt Quilla

Intensywny

1 h 22 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step

Workout B1

Umiarkowany

36 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell

Fighting Prep

Intensywny

26 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało