Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Quilla Gs
 		    Dodane przez Quilla Gs
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Back

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta

Powiązane treningi

Back + Biceps
Back + Biceps
1 godz. 25 min, Umiarkowany
Back
Back
4 min 15 sek, Intensywny
Back And Bicep
Back And Bicep
6 minuty, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
9 min 23 sek, Umiarkowany
Arm And Back
Arm And Back
24 min 48 sek,
Back - Biceps
Back - Biceps
1 godz. 14 min, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Arms and Shoulders TABATA

Arms and Shoulders TABATA

Intensywny 35 min  
Yoga For Sleep

Yoga For Sleep

Dla początkujących 34 min  
Legs  
Workout B1

Workout B1

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell
Legs 101

Legs 101

Umiarkowany 36 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Fighting Prep

Fighting Prep

Intensywny 26 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe