Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Flexibility

31 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Tim Alexander
 		    Dodane przez Tim Alexander
Flexibility
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minuta
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 min 30 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
8 min 30 sek, Dla początkujących
Flexibility stretches
Flexibility stretches
24 minuty,
helpful !
helpful !
1 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących
Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexibility

Flexibility

Umiarkowany 3 min  
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Stretching for Splits

Stretching for Splits

Intensywny 13 min  
Stretching   No Equipment
Flexibility

Flexibility

Umiarkowany 15 min  
Full Body  
XHit Arm Workout

XHit Arm Workout

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe