Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Savannah Bonin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Hamstring Sequence 💙

Umiarkowany

14 min

Legs

Swimming

Intensywny

45 min

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Flexibility

Dla początkujących

11 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało