Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit C

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Rebecca Potter
 		    Dodane przez Rebecca Potter
Circuit C
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
8 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
5 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
8 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
5 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
8 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
5 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Roll Ups
Roll Ups
8 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
5 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Ab Circut
Ab Circut
40 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Oblique
Oblique
3 min 20 sek, Umiarkowany
V
V
12 min 45 sek, Intensywny
Quick Ab
Quick Ab
16 minuty, Dla początkujących
Ab WO
Ab WO
12 min 34 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 20 min  
Hiking

Hiking

Umiarkowany 1 godzina  
Rowing Machine

Rowing Machine

Umiarkowany 30 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arc Trainer

Arc Trainer

Intensywny 30 min  
CrossFit GNC WOD

CrossFit GNC WOD

Intensywny 26 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe