Trening intensywny

V

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Diogo Costa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Mind Over Matter

Mind Over Matter

17 minuty, Intensywny

4 min 54 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tough Mudder

Intensywny

1 h 24 m

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Boxing

Dla początkujących

6 min

Arms And Abs

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

The Real Dinosauroid

Intensywny

10 min

Shoulders

Pull Up Bar, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało