Trening intensywny

V

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Diogo Costa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 31 sek, Dla początkujących

10 min 12 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

6 min

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Spark People Lose Your Love Handles

Dla początkujących

10 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Arms

Intensywny

14 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało