Trening dla początkujących

Ab Circut

Dla początkujących Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paige Moneka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sit-Ups

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Oblique V-Sits

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

1 godz. 15 min, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Abdomen

Intensywny

32 min

Core

Stretches

Intensywny

50 min

Legs

Booty Workout

Intensywny

34 min

Lower Body

Good Morning Stretches

Dla początkujących

8 min

Full Body

Builder

Umiarkowany

1 h 15 m

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało