Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Booty Workout

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Gina Hollenbeck
 		    Dodane przez Gina Hollenbeck
Booty Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Squeezes
30 sekundy
Wide Leg Squats
30 sekundy
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bavarian Split Squats Right Leg
30 sekundy
Bavarian Split Squat Left Leg
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Leg Balance Lunge
30 sekundy
Left Leg Balance Lunge
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Right Leg Dead Lift W Dumbell
30 sekundy
Left Leg Dead Lift W Dumbell
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Right Leg Step Up With Dumbell
30 sekundy
Left Leg Step Up With Dumbell
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
Right Leg Range Of Motion Lunge
30 sekundy
Left Leg Range Of Motion Lunge
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 7: 3 rund
Right Leg Butt Bridge
30 sekundy
Left Leg Butt Bridge
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 3 rund
2 Leg Butt Bridge With Weight
1 minuta
Rest
10 sekundy

Seria 9: 3 rund
Plie Squats With Barbell
30 sekundy
Good mornings With Barbell
30 sekundy
NFL side Lunges With Barbell
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Middle Splits Stretch
1 minuta
Pigeon Stretch
1 minuta
Quad Stretch Right
30 sekundy
Quad Stetch Left
30 sekundy
Pigeon Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Booty Workout
Booty Workout
6 min 45 sek, Dla początkujących
Booty Workout
Booty Workout
21 min 15 sek, Umiarkowany
Booty-Full Workout (aw)
Booty-Full Workout (aw)
32 min 45 sek, Intensywny
Booty Workout!
Booty Workout!
15 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
8 min 12 sek, Umiarkowany
Booty Booty Booty Right
Booty Booty Booty Right
30 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Arms In A Hurry

Arms In A Hurry

Umiarkowany 10 min  
The Great Wall

The Great Wall

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Wall
Lower Body/ Core 2 ( Joe C )

Lower Body/ Core 2 ( Joe C )

Intensywny 18 min  
Lower Body   Kettlebells
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe