Trening intensywny

Abdomen

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Adrian "chaco" Martinez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

90-90 Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Bicycle Legs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Floor Wipers

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty,

6 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Pilates

Umiarkowany

32 min

Core

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

The Hourglass

Intensywny

41 min

Core

Legs, Lats and Love

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało