Trening intensywny

Abdominal

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rossano Procopio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 min 30 sek, Intensywny

1 minuta, Intensywny

6 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 53 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 min 11 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Pilates

Intensywny

15 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało