Trening intensywny

Abdominal

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rossano Procopio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 min 11 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Upper Body

Intensywny

17 min

Upper Body

Dumbbell, Chair, Wall

Full Body

Umiarkowany

17 min

Arms

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało