Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Acheing Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Rich Sills
 		    Dodane przez Rich Sills
Acheing Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

My Abs
My Abs
6 min 55 sek, Umiarkowany
Beginner Abs
Beginner Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Sore Abs
Sore Abs
17 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 40 sek, Dla początkujących
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Bootay Workout

Bootay Workout

Dla początkujących 3 min  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
ARMS/ CHEST/BACK killer

ARMS/ CHEST/BACK killer

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe