Trening umiarkowany

Oblique

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Drusila Urena

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sumo Obliques

40 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty,

7 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

Intensywny

2 min

Football Everyday Exercise

Umiarkowany

2 m 30 s

2 Minutes Abs

Umiarkowany

100 sek

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało