Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Burnout

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Jump Rope

Alicia Rodriguez
 		    Dodane przez Alicia Rodriguez
Back Burnout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Row To Reverse Fly
Dumbbell Row To Reverse Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Single Arm Lat Pulldown
Single Arm Lat Pulldown
15 powtórzenia
Single Arm Lat Pulldown
Single Arm Lat Pulldown
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 4 rund
Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row
8 powtórzenia
Overhand Barbell Row
Overhand Barbell Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
24 minuty, Intensywny
Back
Back
28 min 10 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
4 min 7 sek, Umiarkowany
Back
Back
12 minuty,
Back
Back
32 minuty, Intensywny
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

surviving gym class 2: electric boogaloo
surviving gym class 2: electric boogaloo
20 minuty, Umiarkowany
Got It All
Got It All
32 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back & Biceps (Pull Day)

Back & Biceps (Pull Day)

Umiarkowany 40 min  
Back   Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
Chest & Triceps (Push Day)

Chest & Triceps (Push Day)

Umiarkowany 59 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Chest & Triceps 2

Chest & Triceps 2

Umiarkowany 46 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Back & Biceps 2

Back & Biceps 2

Umiarkowany 41 min  
Arms   Dumbbell
Shoulders & Abs *

Shoulders & Abs *

Umiarkowany 44 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench, Resistance Band, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe