Trening intensywny

Got It All

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Brittany Robinett

Opis

Cardio, legs, abs, and even some shoulder work? Got all that and more here!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walking

1 minuta

Slow Jog

3 minuty

Power Walk

1 minuta

Slow Jog

5 minuty

Power Walk

1 minuta

Slow Jog

2 minuty

Rest

5 minuty

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Push Ups

20 sekundy

Cat Cow

20 sekundy

Rest

1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

45 sekundy

Wacky Jacks

45 sekundy

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Intensywny

26 min 30 sek, Umiarkowany

My Total Workout

My Total Workout

50 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało