Trening umiarkowany

Lets Do It

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Danielle Nicholson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 min 10 sek

Split Abs

1 minuta

Crunches

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 min 10 sek

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 10 sek

Leg Lifts

1 min 30 sek

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało