Trening umiarkowany

Up

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Cass T

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Throw Downs

1 minuta

Power Walk

5 minuty

Throw Downs

1 minuta

V Ups

1 minuta

Power Walk

10 minuty

Right Oblique

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Left Oblique

30 sekundy

Right Oblique

30 sekundy

Power Walk

5 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało