Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT 2

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Polly Hamer
 		    Dodane przez Polly Hamer
HIIT 2
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 sekundy
Clams
Clams
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT 2
HIIT 2
33 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
9 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
25 min 20 sek, Intensywny
HIIT Modified
HIIT💨 Modified
31 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
41 minuty, Intensywny
HIIT 1
HIIT 1
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
HIIT 1

HIIT 1

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Jump Rope, Bench
Warm-up 1

Warm-up 1

Dla początkujących 5 min  
Legs   Chair
Cooldown 1

Cooldown 1

Dla początkujących 6 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe