Machine Expanded

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Emily Valdez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio

Opis

Workout with machines

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hip Abduction

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Hip Adduction

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Cycling

2 minuty

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Fast Cycling

30 sekundy

Powiązane treningi

Machine

8 min 45 sek, Umiarkowany

Legs

18 min 54 sek, Umiarkowany

Initiation

36 minuty, Umiarkowany

Tuesday

39 minuty, Umiarkowany

Beginner

19 minuty, Umiarkowany

Legs

40 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill