Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Machine

Umiarkowany   9 minuty

Danielle Franklin
 		    Dodane przez Danielle Franklin
Machine
Opis

Workout with machines

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hip Abduction
20 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Hip Adduction
20 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Back Extension
20 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Machine Crunch
20 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Leg Press
20 sekundy
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

AB, Arm, & Leg Machine Workout
AB, Arm, & Leg Machine Workout
30 minuty, Intensywny
Various About Machines
Various About Machines
32 minuty, Umiarkowany
legs
legs
24 minuty, Intensywny
Legs
Legs
14 minuty, Dla początkujących
Initiation
Initiation
36 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 54 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Stretch

Dla początkujących 6 min  
Quick All-Over Strength Workout

Quick All-Over Strength Workout

Dla początkujących 9 min  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Dla początkujących 10 min  
Core   Stability Ball
Immortality Edge Fitness Forever Plan Level Four: Monday And Thursday

Immortality Edge Fitness Forever Plan Level Four: Monday And Thursday

Intensywny 10 min  
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Umiarkowany 7 min  
Shoulders   Stability Ball
Stretch Session

Stretch Session

Intensywny 18 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe