Machine

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Danielle Franklin

Opis

Workout with machines

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hip Abduction

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Hip Adduction

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Back Extension

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Machine Crunch

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Leg Press

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

legs

2 godz. 18 min, Umiarkowany

Machines B

14 min 36 sek, Umiarkowany

Legs

32 minuty, Intensywny

Legs

9 minuty, Intensywny

Tuesday

6 minuty, Umiarkowany

Lower Body

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick All-Over Strength Workout

Dla początkujących

9 min

Treadmill

Umiarkowany

19 min

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

HIIT Fit

Dla początkujących

10 min

Full Body

No Equipment

Nauli

Umiarkowany

7 min

Stretch Session

Intensywny

18 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Machine

Workout with machines

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Quick All-Over Strength Workout

Treadmill

Quick Core Foundation

HIIT Fit

Nauli

Stretch Session

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+