Trening umiarkowany

Initiation

Umiarkowany Duration 36 minuty

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Khuma Sauka

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Leg Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Leg Extension

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

Ab Exercise Of Choice

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

15 Minute Cardio Of Choice

15 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

18 min 54 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 min, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intensywny

32 min

I Love Weekends

Intensywny

33 min

Legs

Exercise Mat, Wall

The Definition Of The Tweek

Intensywny

38 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step, Dumbbell

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało