Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Taylor Skwarok

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Squats

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Lat Pull Down

1 minuta

Machine Bench Press

1 minuta

Machine Chest Fly

1 minuta

Triceps Pushdown

1 minuta

Bicep Curl

1 minuta

Abs

1 minuta

Powiązane treningi

48 minuty, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

47 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało