Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Taylor Skwarok

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Squats

1 minuta

Leg Extension

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Lat Pull Down

1 minuta

Machine Bench Press

1 minuta

Machine Chest Fly

1 minuta

Triceps Pushdown

1 minuta

Bicep Curl

1 minuta

Abs

1 minuta

Powiązane treningi

48 minuty, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

29 min 49 sek, Dla początkujących

13 min 10 sek,

Chest And Cardio

Chest And Cardio

1 godz. 11 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało