Trening dla początkujących

FunFunFun

Dla początkujących Duration 48 minuty

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Alex Holz

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Press

4 minuty

Barbell Chest Press

2 minuty

Rowing Machine

2 minuty

Shoulder Press

2 minuty

Lat Pulldown

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Leg extension

2 minuty

Chest Fly, Pec Deck Machine

2 minuty

Tricep Pushdowns

2 minuty

Bicep Curl Machine

2 minuty

Ab Crunch Machine

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 40 min, Intensywny

23 min 6 sek, Umiarkowany

2 godz. 30 min, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Machines

Umiarkowany

15 min

Walking

Umiarkowany

15 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

LOWER BODY 2

Umiarkowany

40 sek

Legs

Strength Machine

Row

Umiarkowany

10 min

Full Body

Cardio Machine

Leg Workout

Umiarkowany

20 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało