Trening dla początkujących

FunFunFun

Dla początkujących Duration 48 minuty

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Alex Holz

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Press

4 minuty

Barbell Chest Press

2 minuty

Rowing Machine

2 minuty

Shoulder Press

2 minuty

Lat Pulldown

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Leg extension

2 minuty

Chest Fly, Pec Deck Machine

2 minuty

Tricep Pushdowns

2 minuty

Bicep Curl Machine

2 minuty

Ab Crunch Machine

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

2 godziny, Umiarkowany

23 min 6 sek, Umiarkowany

2 godz. 30 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Weight Machines

Umiarkowany

15 min

Walking

Dla początkujących

10 min

Walking

Umiarkowany

15 min

Treadmill

Dla początkujących

10 min

Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało