Trening umiarkowany

Workout Ko

Umiarkowany Duration 2 godziny

Dodane przez Eugene Roxas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Machine Chest Press

5 minuty

Machine Shoulder Press

5 minuty

Machine Biceps Curl

5 minuty

Lat Pull Down

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Hanging Leg Raise

5 minuty

Leg Press

5 minuty

Calf Press

5 minuty

Powiązane treningi

48 minuty, Intensywny

1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących

23 min 6 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

1 godz. 6 min, Intensywny

Full Body Light

Full Body Light

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało