Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

LLCJ 360

Umiarkowany   11 minuty

Aaron Higdon
 		    Dodane przez Aaron Higdon
LLCJ 360
Opis

Week 1 & 2

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Press
Leg Press
1 minuta
Leg Extension
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Lat Pulldown
1 minuta
Machine Chest Press
1 minuta
Machine Row
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Preacher Curls
1 minuta
Cable Pressdown
1 minuta
Standing Calf Raise
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
24 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
12 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
1 godz. 8 min, Umiarkowany
legs
legs
24 minuty, Intensywny
Tuesday
Tuesday
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Super Body (Biceps, Abs, Triceps, Quatriceps)

Super Body (Biceps, Abs, Triceps, Quatriceps)

Intensywny 47 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
TOTAL TONING

TOTAL TONING

Umiarkowany 18 min  
Core  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe