Trening intensywny

Work That Bod

Intensywny Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Wall, Medicine Ball, Box or Step

Dodane przez Danielle Micano

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

💪💋🔥🎀

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretching Pose

2 minuty

Yoga Finger Stretches

Yoga Finger Stretches

5 minuty

2 minuty

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

3 minuty

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

2 minuty

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sek

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

30 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

40 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 minuty

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

Work That Body 25

Work That Body 25

32 min 20 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Full Body 1hour

Full Body 1hour

1 godzina, Umiarkowany

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 godz. 5 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

1 godz. 43 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.