Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Let's Workout!

Umiarkowany   25 minuty

Sarah H
 		    Dodane przez Sarah H
Let's Workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
40 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Torso Rotations with Medicine Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
43 min 25 sek, Umiarkowany
My Workout.
My Workout.
33 min 55 sek, Intensywny
Lets Get Fit
Lets Get Fit
1 godz. 10 min, Umiarkowany
Full body/core
Full body/core
19 min 20 sek, Umiarkowany
All Body Work Out
All Body Work Out
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe