Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Reps E - Weights

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Erin Christensen
 		    Dodane przez Erin Christensen
Reps E - Weights
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
25 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 powtórzenia
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 powtórzenia
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Intro 2
Intro 2
9 minuty, Dla początkujących
CoreArt #2
CoreArt #2
37 min 34 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
9 min 30 sek, Umiarkowany
Unfinished
Unfinished
5 min 46 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
13 min 35 sek, Dla początkujących
Daily Core
Daily Core
26 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Weight C

Body Weight C

Umiarkowany 24 min  
Core   No Equipment
Jack's Workout

Jack's Workout

Umiarkowany 21 min  
Legs  
Dumbbells C

Dumbbells C

26 min  
Core   Dumbbells
Reps A

Reps A

Umiarkowany 26 min  
Lower Body  
Reps B

Reps B

Umiarkowany 19 min  
Core  
Reps C

Reps C

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe