Trening umiarkowany

Reps C

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Erin Christensen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

40 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

25 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

25 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuta

1 minuta

50 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 42 sek, Umiarkowany

9 min 5 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany

34 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Leg slimming

Intensywny

8 min

Pilates

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Dumbbells A

Umiarkowany

24 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step

Reps F - Weights

Umiarkowany

19 min

Core

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało