Trening umiarkowany

Chest Killer

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Miika Ok

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Push-Up Knee Tucks

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Push-Up Knee Tucks

45 sekundy

45 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

15 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 47 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Killer Chest Workout

Intensywny

7 min

Arms

Leg Killer

Intensywny

3 m 30 s

Legs

Hex Core

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało