Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back

Guglielmo Barbacci
 		    Dodane przez Guglielmo Barbacci
Stretching
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuta
Torso Twists
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Torso Twists
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 45 sek, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
8 minuty,
Stretching
Stretching
1 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Deep Stretching
Deep Stretching
15 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
🌜Good Night Sleep Tight💤 (Calming Stretches) 🌟 HS

🌜Good Night Sleep Tight💤 (Calming Stretches) 🌟 HS

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Wall, Stability Ball
Stretch

Stretch

Dla początkujących 12 min  
Full Body   Wall
Stretch

Stretch

Dla początkujących 21 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe