Trening umiarkowany

Miercoles

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Victor Rodriguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Saltos con rodillas en alto

Saltos con rodillas en alto

30 sekundy

20 sekundy

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 sekundy

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

30 sekundy

20 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Saltos con rodillas en alto

Saltos con rodillas en alto

30 sekundy

20 sekundy

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 sekundy

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

30 sekundy

20 sekundy

Press de hombros

Press de hombros

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 1 sek, Umiarkowany

Lunes,martes,Miercoles Y Viernes

Lunes,martes,Miercoles Y Viernes

2 min 31 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dia 3

Umiarkowany

17 min

Cuerpo Entero

Favoritos

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Pared

Lets Change

Umiarkowany

18 min

Brazos

Banco, Mancuerna, Barra fija

Reto (Abs)Abdominal 1

Umiarkowany

18 min

Núcleo

Pierdo Peso

Umiarkowany

11 min

Hombros

Mi 1er Entrenamiento

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało